“सिर दर्द का छुपा रहस्य: क्या आपकी आंखें हैं जिम्मेदार?”
बहुत से लोग सिर दर्द को माइग्रेन या तनाव से जोड़ते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आंखों की सूखापन इसका असली कारण हो सकता है?
हम सभी अक्सर सिर दर्द (Headache) की समस्या से परेशान रहते हैं। सामान्यत: इसे माइग्रेन, तनाव, नींद की कमी या ज्यादा काम करने से जोड़ते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सिर दर्द का एक बहुत कम जाना-पहचाना और छुपा कारण हो सकता है – आंखों की सूखापन (Dry Eyes Syndrome)।
हाल ही में किए गए एक मेडिकल रिसर्च में यह सामने आया है कि लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन, मोबाइल फोन और टेबलेट पर काम करने से या एयर कंडीशनर के लगातार संपर्क में रहने से आँखें सूखने लगती हैं। इससे आँखों में जलन, लालिमा, खुजली और झपकने में परेशानी होने लगती है।
आंखें सूखने की यह समस्या अगर अनदेखी की जाए तो सिर में बार-बार दर्द होने लगता है। लोग समझ नहीं पाते कि सिर दर्द क्यों हो रहा है और गलत तरीके से सिर दर्द के लिए मेडिसिन का उपयोग शुरू कर देते हैं, जबकि असल में समस्या आँखों की सही देखभाल न करने से होती है।
डॉक्टरों के अनुसार, डिजिटल डिवाइसेज के अत्यधिक उपयोग के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऑफिस में बैठकर लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने वाले और छात्र जो मोबाइल व लैपटॉप पर पढ़ाई करते हैं, सबसे अधिक प्रभावित हो रहे हैं।
इस समस्या से बचने के लिए एक्सपर्ट्स ने 20-20-20 नियम अपनाने की सलाह दी है – हर 20 मिनट के काम के बाद 20 सेकेंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, वायु की उचित नमी बनाए रखना, स्क्रीन की ब्राइटनेस कम करना और आर्टिफिशियल आई ड्रॉप्स का उपयोग जरूरी बताया गया है।
निष्कर्ष:
सिर दर्द का कारण केवल तनाव या माइग्रेन नहीं हो सकता, बल्कि आँखों की सूखापन भी एक प्रमुख कारण हो सकता है। इसलिए आँखों की सही देखभाल बेहद जरूरी है।
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संजना झा पत्रकारिता के क्षेत्र में 8 वर्षों से अधिक का अनुभव रखती हैं। वर्तमान में वह हिंदी माइक में बतौर असिस्टेंट एडिटर कार्यरत हैं। उन्हें समसामयिक घटनाएँ, राजनीति एवं लाइफस्टाइल जैसे विषयों में गहरी समझ और लेखन का व्यापक अनुभव प्राप्त है। अपनी खोजपरक दृष्टि, तथ्यपरक रिपोर्टिंग और विषयों की गहराई तक पहुंचने की शैली के लिए वह जानी जाती हैं।
ज्वाइनिंग डेट: 16 अगस्त 2025
